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痩せる方法教えてください！
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痩せる方法教えてください！
No.769914
開始 2023/01/05 08:29
終了 2024/01/05 08:29
1位.
はい そう思う
85.1%
(74票)
2位.
いいえ そう思わない
10.3%
(9票)
3位.
その他（ＢＢＳ）
4.6%
(4票)
[ ランキング情報 ]
投票方式
複数投票可能
表示方式
票数公開投票
回答項目追加
自由追加
投票期間：開始
2023/01/05 08:29
投票期間：終了
2024/01/05 08:29
ＢＢＳ書込み数
34件
投票者コメント数
0件
投票者数
87人
おすすめ者数
9人
34件 1/8
[ 投票数推移図 ]
[ BBSメッセージ ]
はい そう思う
(投票した人)
痩せたいね…
(しろ)
私がやってるのでよかったら書きますよ！
(
ふぅ )
ぜひ教えてほしいです！
(匿名)
これはめありちゃんなど好きなモデルさんを見てマネしてよかったもので す！ タンパク質多め、炭水化物を少なめにする食事を続ける おかしは200カロリーまで 運動を少しずつ毎日（これはやりたくないときはやらないくらいゆるくした 方が続きます！） これで体重2キロ落としました！！顔が一回り小さくなった気がします🙌 すぐには効くわけではないので、継続が大事です。
(4)
すみません！2さんではありません
(匿名)
間違ったダイエット(過度な食事制限)を思春期にすると、身長止まるので気 をつけて・・・4さんの方法はちょうど良いと思います
(しろ)
遅くなってすみません！書きます！ 朝起きたらコップ一杯の水を飲む！ 体内に溜まっている老廃物の排出を促してくれるよ！！ 朝昼晩ご飯は絶対食べるけどタンパク質が多く炭水化物 は少なめがいいよ！！ おやつはカロリーが半分になってるお菓子とかフルーツ がおすすめ！！ お風呂はふくらはぎ・太もも・おなか周りをしっかりと マッサージしてね！ お風呂から出たらあしぱかやエア自転車こぎとかして脂 肪を燃やして！その後ボディクリームで保湿＆マッサー ジ！！寝るときは着圧ソックスをはいて寝るようにして るよ！ 自己流だけどやってみてください！ 他にもどんどん聞いてください！
(匿名)
お菓子でこれ食べたらぶくぶく太ってニキビできちゃう！とか悪い妄想をし たら控えめになるよ🫶
(まろん)
こんにちは！えーっと、まろんです！今考えました笑。 早速本題ですが参考までに私の放課後ルーティンを紹介し ます！ 私は帰宅部なのですが帰ったら最初に筋トレとストレッチ を1時間行います。それからお風呂に入って体をほぐし、 ボディクリームやかっさ、美顔器などを使い顔と腕、お 腹、脚、手の順でマッサージをしていきます。それから髪 を乾かし、副菜、主菜、汁物、米の順番を守りご飯を食べ たら大体20時頃になるのでそれから宿題など勉強を行った り、趣味を楽しんだりしてます！それから、23時には布団 に入るよう心がけています。 ポイントを挙げるとするなら ・時間の使い方を上手く！ 例えばマッサージをしながらスマホを見たり、ご飯を食べ ながらテレビを見たりなど無駄の内容に行動すること！ ・パンより米！ 私はパン派なのですがパンは糖質が高いのでお米を食べる ようにしてます。梅干しなどと一緒に食べるのがおすす め！
(まろん)
続きです！（長くなってしまいすみません…） ・無理しすぎない！ 私はお菓子やジュースは飲食しないようにしています。で すがどうしても食べたくなったときのおすすめはLIBERA というチョコレートです。カロリーが少なく1㎝ほどの立 方体チョコ?の詰め合わせのようなものですがコロコロと 口の中でなめて食べると一粒でも十分満足することができ るので私は重宝してます！ こんな感じです。私はこれを夏休みから行い5㎏痩せまし た♪今は中1で162㎝50㎏です。40㎏代になりたい！…と思 って頑張っています！ あ、失礼かもしれませんがテー作さんは本当にダイエット をしなければならない体型なのでしょうか??身長-110＝ 体重が理想体重、と言われておりますのでよろしければ計 算してみてください♪ 何か質問がございましたらできる限りお答えしますのでお 気軽にどうぞ！一緒にダイエット頑張りましょー！💪👊
(あん)
えっと、痩せる方法ですね(o^^o)私はよくガリガリなのでガリボンって言 われていますが、できるだけ太らないようにしています。それを、教えます わたしのルーティンとポイントを教えたいと思います。 まず、朝は早起き！休日でも早起きは気持ちがいいですよ♡ 朝ごはんも健康なものを食べてください。 カロリーがあるものを控えて食べてください！ 洗顔も心がけて、お顔の肉のほぐし方は、両手をグーにして下の方から小鼻 のちょっと上ら辺まで、ゆっくりやってみるといいですよ♪普通のやり方で も案外できます。努力すれば大丈夫です！ 午前中に運動をしましょう。午後でもいいのですが、勉強とおんなじで朝に やったらやる気がでます(^○^) そして、何より太る原因のお菓子なのですが、お菓子は1日一袋を3時に食 べると、決めて食べましょう！ダイエットは、食べちゃダメって言う訳では ありません！以上です。気をつけて
(あん)
ってこのらんの作者ってふうちゃん？！
(匿名)
二重顎解消法
(美容オタク)
朝起きた後、寝る前など暇な時間にランニングしてみて！ あとは毎日しっかりお風呂につかること、 登校するときに少し遠回りするだけでも効果あるよ！ 外出る時間ないときは、家の中でその場ランニングとかも できるよ！ あとはお菓子を少なめにする！できればでいいよ！
(あん)
えっ？もしかして、あの、美容オタクさん？！
(あん)
知ってますよ
(あん)
プチラン民？
(
美容オタク )
プチランにも行ってますよー
(あん)
そうなだあ
(匿名)
成長期なら糖質制限はやめなね まずは生活習慣を整えるところから始めよう あと運動。代謝が上がるだけで痩せやすくなるから。
(匿名)
あとご飯を制限して栄養不足になるより、 間食を減らす意識から始めた方がいいと思う。 お菓子は健康面でもダイエット面でも悪です。 我慢は禁物とよく聞きますが、 お菓子によく含まれる小麦や砂糖自体中毒性があるので 食べなくなれば自然にお菓子を食べたい気持ちも 治まっていくと思う。 (個人差ありますが私はそういうタイプでした。)
(匿名)
中毒性があるという話はググると普通に出てくると思います。 グルテンという成分が食欲を増加させるので 小麦粉を食べる頻度が減れば食欲も 抑えられてくということです。 最初はつらいですけどね、最初乗り越えればそこまで 辛くないです。
(匿名)
間食をどうしても食べたくなった時、 私はチョコレートよりもプロテインバーや 鶏のささみなどのタンパク質がいいと思います。 お肉より甘いものが好きならチョコレートという結論も 仕方ないかもしれませんが…。 チョコレートだと血糖値を急激に上げ、 その後急激に下げてしまうので 身体が栄養を蓄えようとしてしまいます (つまり脂肪が増える)
(
ふぅ )
私はおやつ、火、木、土日だけ食べてるよ！
(
ふぅ )
1日一個！
(しろ)
２８ ２９ えらすぎない？？ わたしはカロリーカットのやつを毎日食べてるｗ
(りこ🌱)
32さん わたしもです笑
