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[ メッセージの書き込み ]

寝る前に軽くストレッチとかして血行をよくして体を
温めてから寝るといいと思うよ。ダンスとか激しいや
つはダメ！私は目をつぶって、明日は〇〇したいなー
とか考えてるうちに寝ちゃう、あとは目をつぶったま
ま目を上の方に向ける感じ⬅語彙力なくてすみません

👍 [No5] 2021/09/08 20:10 info

匿名

閂凛	ねれんときASMRきいてるよ〜だいたいこれで寝れます自分の場合イヤホン有線なら首締めないようにだけ気をつけよう( ◜࿀◝ ) 👍 [No4] 2021/09/08 12:01

スマホのブルーライトは目を覚ます効果があるらしい
でも三日三晩寝ないのはお勧めできないよ

👍 [No3] 2021/09/08 09:50 info

匿名

匿名	寝る前にスマホ見ない方がいいよ… 👍3 [No2] 2021/09/08 07:27

👍👍👍

寝なけりゃいい。2日寝なかったら流石に眠りたくなくても3
日目の晩には寝てしまう

👍 [No1] 2021/09/08 03:51 info

匿名

本当に寝れなくて、、寝れる方法BBSに書いてくれたら嬉しいです、