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椅子に座ったまま普通に「く」の字に

曲げてつま先が床に着かないように

５分キープ！！を何セットも

授業中やりつずける！

めっちゃきついけど

きくよ！！

諦めないでfight！！

👍 [No12] 2014/02/03 21:55 info

寝る前にマッサージするといいかも！

👍 [No11] 2014/02/02 17:23 info

ゆりったん

匿名	バンビウォーターとかリリココとかマッサージするときに使うとめっちゃ熱くなって良いよ☆お風呂上がりにやるともっと良いかも《*≧∀≦》 👍 [No10] 2014/02/02 16:52

エアー自転車こぎ！おすすめです！でも疲れる
かも！

👍 [No9] 2014/02/02 16:49 info

匿名

匿名	私もオーデ受けるよ！一緒に頑張ろう！ 👍 [No8] 2014/02/02 16:14

私も参考にしよう！

👍 [No7] 2014/02/02 16:11 info

匿名

テー作	みなさん、色々教えてくださってありがとうございますっ！ 👍 [No6] 2014/02/02 15:54

1.授業中椅子に座ってる時足をそろえて浮かせる。
2.授業中椅子に座ってる時太ももに本をはさむ。
3.マッサージをする。
ちょとは、効果がでるよ！！やくにたてなくて、ごめん><

👍 [No5] 2014/02/02 15:12 info

Sawa.H

あっぷる	コロコロ使ったり、お風呂で下から上に引き上げる！ 👍 [No4] 2014/02/02 12:33

自分のコシより高い所に足を乗せて足を伸ばす！！おやつを控えめ
に！

絶対細くなります！

👍 [No3] 2014/02/02 12:33 info

中１

小５	トントンと、細くしたいところをやさしくたたいて、もむ。 👍 [No2] 2014/02/02 12:16

教えてください！！

👍 [No1] 2014/02/02 12:09 info

テー作

足を、オーデまでに細くするにはどうすればっ！？