ニコラランキング

[ メッセージの書き込み ]

匿名	飯食わなきゃいいんだよw 👍 [No6] 2019/07/20 12:39

スクワットやってみます
細くなるならきつくても大丈夫(｀･∀･´)きっと

👍 [No5] 2019/07/19 20:41 info

テー作

匿名	スクワットはかなりきついですが毎日合計で50回ほど(細かく分けすぎないで25回ずつとか)するとすぐに効果が出てきます！ 👍 [No4] 2019/07/19 16:55

テー作さん
語彙力なくてすいません！汗
やってみて下さい！
頑張って下さい！

👍 [No3] 2019/07/19 14:15 info

*モカ*

テー作	ありがとう･ﾟ･(●´Д｀●)･ﾟ･十分伝わりました！やってみます 👍 [No2] 2019/07/19 14:12

・お風呂上がりにマッサージをする
(クリームなどを使った方が肌に良いらしいです)
・エア自転車こぎをする
・仰向けになって、手と足を上げてブラブラーってする
(語彙力なくてすいません！汗)

↑っていうのをやるといいって聞きました！
少しでも効果出ると思います！

👍 [No1] 2019/07/19 13:59 info

*モカ*

1位.	はいそう思う(BBS)		29票
2位.	いいえそう思わない		1票

太ももを細くする方法を教えて下さい!(ふくらはぎは細いんですが、、、)