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私が図書館で借りている本は、『スタイルばつぐん！ダイ
エット』と言う本です。食べ方、エクササイズ、ダイエッ
トの基本から上級編まですべてＯＫ!!なの！その中身を少
しだけ紹介しちゃいまーーす!!　　　　　　　　　　　　
　まず基本から。「朝食は絶対食べなきゃダメ!!」朝は、
ｸﾞﾙｶｺﾞﾝと言う脂肪を燃焼させるﾎﾙﾓﾝの分泌量が多くて、夜
は逆に、脂肪に変えるｲﾝｼｭﾘﾝが多く出るんです。　　　　
　「ﾀﾞｲｴｯﾄ食品で簡単にやせられない!!」「和食はﾀﾞｲｴｯﾄ
向き!!」「ﾛｰｶﾛﾘｰ食品を食べていれば太らないとは限らな
い!!」「入浴は間食を防ぐ!!」「早食いは太る!!」「眠る
前に食べたものは脂肪になる!!」…が、まず基本。　　　
　「適度な運動がﾀﾞｲｴｯﾄの早道!!」縄跳びを毎日100回やっ
たら、見た目もスッキリして、すごくやせたよ。（100回以
上毎日やれば、筋トレにもなるよね。
　まぁ、いちおここまででーす!!これだけでも覚えておけ
ば、太らないよ。