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デゥーク（？）更家のダイエットウォーキングは結構効果ある。
１回寝る前に食べてばっかで体重が増えてヤバイな～って思った時に
友達に相談したらその本貸してくれたから１週間ぐらいしたら
元の体重に戻ったからずっと続けてたら痩せるかも。