おすすめのダイエット法、あったら教えて!

オリラン > ＢＯＯＫ・雑誌 > ファッション雑誌 > ニコラランキング > おすすめのダイエット法、あったら教えて!

ニコラランキング

[ ランキング情報 ]

投票方式	択一投票
表示方式	票数公開投票
回答項目追加	追加禁止
投票期間：開始	2010/03/06 21:23
投票期間：終了	2010/06/06 21:23
ＢＢＳ書込み数	3件
投票者コメント数	0件
投票者数	40人
おすすめ者数	1人

3件 3/7

[ 投票数推移図 ]

[ BBSメッセージ ]
(菜月)
規則正しい生活 ★ご飯・３食必ず食べる。・よく噛んで食べる。→３０回ぐらいが目安・炭水化物を減らす。→極端に減らすのは× 　（食事ぬきはぜったい×）・野菜中心に食べる。・甘いものは朝、昼に食べる。夜はさっぱりめに。・たまには自分で料理をする。→食になじむ・おなかいっぱい食べない→８分目ってヤツ ★睡眠・よく寝る。→８時間くらい　（おそく寝たからっておそく起きるのは×） ★運動・買い物に行ったりして歩く。・お風呂のあと、筋トレやストレッチ、柔軟をやる。　（少しの運動でも、毎日続けてれば結果がでます） ★その他・お風呂に１０分以上つかって汗をかく。→入りすぎ注意！　（肩に乾いたタオルをかけて半身浴も○）・常に姿勢よく。・毎日体重をはかる。・歩く歩幅を大きく。参考になったらうれしいです

(テー作)
NO１、２さんありがとうございます。とても参考になりました!やってみようと思います!

	1位.	知らない!		90.0%	(36票)
	2位.	いいよ! bbs		10.0%	(4票)

ニコラランキング

おすすめのダイエット法、あったら教えて!

知らない!

いいよ! bbs

[ 投票数推移図 ]