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ニコラランキング

[ メッセージの書き込み ]

みか	おやつは出来るだけ食べない方がいいです。無酸素運動より、有酸素運動の方が、きれいに痩せれます！ 👍 [No8] 2017/02/18 16:17

お風呂の湯船に浸かるときは、正座をすると、
足のむくみ防止にもなりますよ！

後、寝るときは、足の下にまくらなどをおいて、体より足を高い
位置にして寝ると、朝起きたときに、むくんでいないです。

👍 [No7] 2017/02/18 16:14 info

みか

マリリンモンロー

頑張ってね！

👍 [No6] 2017/02/18 16:11 info

食べる量を減らして胃を小さくするの?じゃあ、自然に食べる量が減
るよ！
お風呂で1冊雑誌読むとか、足をあげながら雑誌読むとか…。
お菓子は週一で少なくする。
授業中とか、足を上げ下げする！
友達と話してる時とかは足をもんでる～
夜ご飯もお茶碗半分
野菜を先に食べて10分ぐらいしてからおかずを食べる。
どっか行く時(友達と遊ぶとき以外)歩く
テレビ見てる時とかも足をもんでる
小腹が空いたらプチトマト食べる
１ヶ月で45キロから42キロになった！

👍 [No5] 2017/02/18 11:46 info

匿名

テー作	すごいですね！ 👍 [No4] 2017/02/18 08:53

大体1ヶ月くらいで痩せました！

👍 [No3] 2017/02/18 06:12 info

匿名

テー作	ありがとうございます！1さんは何ヶ月ぐらい3キロ痩せれましたか？ 👍 [No2] 2017/02/17 23:17

・お風呂の浴槽に長く浸かるようにした（半身浴）
・お菓子を控えた（完璧にやめなくても(????) ok?）
・エアー自転車漕ぎ（これは足も痩せた）
・リンパマッサージ
・炭酸はお茶・水に
・夜食はダメ！
などで、38kgから35kgに痩せたよ！無理ないダイエットを！

👍 [No1] 2017/02/17 23:10 info

匿名

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