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ニコラランキング



足を細くするには??

リプレイグラフNo.609700
開始 2018/06/14 22:54
終了 2018/09/14 22:54確定
1位.

日々努力！ww

13票
2位.

メディキュットとマッサージ

3票


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匿名

4、5さんすごいね
私なら絶対途中で諦めちゃうよ

ていうか元の体重でも十分軽いですよ
今は軽すぎてちょっとこわいです笑
👍 [No6] 2018/06/22 18:29info

あ、もし間食するのなら200kcalまでですよー！
フルーツとかおから蒸しパンおすすめです
おから蒸しパンは少しだけでもすっごくお腹にたまります

もしダイエットに成功してもリバウンドするかもなので
食べる量には気をつけてくださいね！
私の場合は1日800kcal以内ってところですかね…？
👍 [No5] 2018/06/21 18:16info

匿名


匿名

3さん

お返事が遅くなってしまってごめんなさい(＞人＜;)

私は1ヶ月で8kgおとしました
・1週間の断食（固形物をとらない）
・回復食は3日間ヨーグルト、4日間おかゆ（3食全て）
・2週間は朝ブラックコーヒー、昼サラダやフルーツ、
夜プロテイン
・間食は絶対にしない
・有酸素運動も無酸素運動もする（倒れるといけない
ので無理はしない）
・マッサージとストレッチは絶対する

っていう感じですかね…？
160cm46kgから160cm38kgになりました！

今もダイエット（というよりこの体型をキープ？）は
続けてますけど、ある程度は食べているので過食とか
はないんですけど、↑のダイエット中は過食しそうに
なることがたまにあったのでするのならばお気をつけて…
👍 [No4] 2018/06/21 18:11info

１
どんなダイエットしたの？？
👍 [No3] 2018/06/19 22:03info

この名前はすべて同一人物の書き込みですマーク琉　々　花


りーり

授業中足を浮かせる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　
バタ足　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
着圧ソックス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
マッサージ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
コロコロ
👍 [No2] 2018/06/15 19:14info

運動と食事制限したらいいと思うよ
あと、脚のリンパマッサージは必須だね
脚パカとエアチャリとかも効くかも？

私の場合はダイエットして８kgおとしたから
必然的に脚も細くなったよ（今もダイエットしてます）
👍 [No1] 2018/06/15 16:02info

匿名
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