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ニコラランキング
座ったまま、つま先をあげたり、かかとをあげたりする 運動があります。ダイエット効果はありませんが、足腰が 鍛えられることにより、長時間のウォーキングやランニン グが可能となります。 ただし、どういうわけか、足は遅くなるようです。それ でも足腰が丈夫なことにこしたことないよ。 👍 [No3] 2021/05/17 21:25  |  橋本 |
  冏九🐲 | この曲を聞きながら運動ですかね~ 筋肉がそこまで欲しくなくても、やる気が出るのでおすすめなんで すよ☺️ ストレッチや寝ながら足上げなど簡単なものから始めています 慣れたら腕立てや腹筋、好きな曲に合わせて激しくダンスなどをし ます(振り付けはめちゃくちゃ) ひなちゃんねるさんは、色々な部位を引き締める運動を紹介してく れているので自分の気になる所をいくつか絞ってどんな運動するか 決めます 最近知り合った人が綺麗な身体をしていたので、頑張って痩せます あと体重が凄まじいのです😔💦 とにかく楽しみながらやります  👍 [No2] 2021/05/17 20:05 |
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