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ニコラランキング



可愛くなる方法BBS教えて下さい！

リプレイグラフNo.730535
開始 2021/08/11 17:15
終了 2021/11/11 17:15確定
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匿名

21です。
自粛期間中に見つけたんですけど，
当時小六で身長140くらい　体重34くらいだったのが
現在中一身長148くらい　体重37くらいです。
生理はきてないです。
伸び盛りの時期だったのですが，
ここまで伸びると思ってませんでした！
👍2 [No22] 2021/08/12 11:21info
👍👍 

19さん
一回やったらすごく実感するんですけど，
ストレッチは筋を伸ばしているようなものなので，
もちろん縮みます。
ですけど，何回か続けることで身長は伸びました！
私的には，毎日続ける事が一番だけど，
自分の意識と，いつやるかを明確に決める事だと思います！
👍1 [No21] 2021/08/12 11:13info

匿名
👍


匿名

15です
16さん、17さん
ありがとうございます～！！
やってみますね🥰
👍 [No20] 2021/08/12 11:06info

17
身長伸びましたか！？
👍 [No19] 2021/08/12 10:48info

匿名


匿名

ズボラダイエット❌
ズボラストレッチ⭕️です
👍 [No18] 2021/08/12 10:41info

ズボラダイエットおすすめです。
おじさんがやっているんですけど，
この方のストレッチ効果やばいです。
身長伸ばしたり，足痩せしたり，
バストアップのストレッチもあります！
👍1 [No17] 2021/08/12 10:40info

匿名
💖


匿名

15
自転車こぎ🚲とか
足パカがいいと思います
YouTubeでも色々あるので頑張ってください！
👍1 [No16] 2021/08/12 10:15info
💖 

どなたか太もも痩せできること教えてくれませんか？？？
👍 [No15] 2021/08/12 09:48info

匿名


匿名

わたしは生理痛とかないのでガンガンしちゃってます！
👍1 [No14] 2021/08/12 09:48info
👍 

ひなチャンネルおすすめです！
👍 [No13] 2021/08/12 09:37info

匿名


匿名

11さん、私は生理1〜3日目はやらずに、4日目ぐらいから
始めます。
👍 [No12] 2021/08/12 06:07info

皆さんって生理中もダイエットしますか？エクササイズとか
👍 [No11] 2021/08/11 22:13info

匿名


匿名

私は
1 足パカ　30回
2  足クロス　30回
3   自転車漕ぎ　30秒
4   スクワット　10回
5  空気椅子　10秒
6
👍2 [No10] 2021/08/11 20:16info
👏👍 

私がしてるダイエットは
①足クロスして左右に腰をひねる×左右30回
②フラフープの動き×左右に30回
③スクワット×15回
④足を90°にして両手広げて寝転がって左右にたおす×左右10
回
⑤足パカ×40回
⑥自転車こぎ×2分
⑦足首回し
👍2 [No9] 2021/08/11 19:12info

匿名
👏👍


匿名

スキンケア大事だなって思います。
👍1 [No8] 2021/08/11 18:21info
👍 

無理につくるのはおかしいけど好きな人できると可愛くなるよね。
ダイエットとかも頑張れる！笑
👍3 [No7] 2021/08/11 18:20info

匿名
💖👍👍


匿名

わたしがしてるダイエットは
･腹筋
足を90°に曲げて息を吐いてやる。お腹がぷるぷるするのを目指し
てゆっくりやると効く！
･寝っ転がって足を両足上げて片足だけ地面にはつけずに上げ下げ
を繰り返す！足じゃなくてお腹がききます！
･スクワット
ひざは伸ばさずやるとより効くらしいです

けっこう引き締まるしオススメです！
上から目線って感じさせしまったら本当にすみません💦
参考にしてくれると嬉しいです！
でもやっぱり間食をやめるのがいちばん大事かもです。
👍4 [No6] 2021/08/11 18:19info
👍👍👍👍 

ストレッチとキツすぎない筋トレですかね..
体重の数値等より見た目が大事ですよ~！
数値に囚われすぎないようにした方がいいと思います！
(偉そうにすみません)
👍4 [No5] 2021/08/11 17:58info

匿名
👍👍👍👍


匿名

ダイエット方法教えて！
👍 [No4] 2021/08/11 17:36info

前髪を整えると結構変わりますよ！💇🏻‍♀️
👍6 [No3] 2021/08/11 17:34info

匿名
👍👍👍👍👍👍


匿名

変わろうと思うこと
👍1 [No2] 2021/08/11 17:26info
👍 

整形
👍1 [No1] 2021/08/11 17:20info

匿名
👏
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