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[ メッセージの書き込み ]

いつも19時ぐらいに夕ご飯食べるのを

17時30分に夕ご飯食べて、それから寝るまで一切食べない

揚げ物食べたい時はランチの時にする

揚げ物は毎日食べないようにする、衣の多いものはなるべくさける

鶏肉の皮は食べない

飲みものはお茶、水、炭酸水、カロリーゼロのものにする

👍 [No7] 2022/07/20 18:49 info

匿名

匿名	しっかり寝る 👍 [No6] 2022/07/20 18:29

４はテーサクです！

👍 [No5] 2022/07/19 17:32 info

匿名

匿名	なるほど！ありがとうございます！夏休み中だらだらしちゃいそうで怖いから頑張ります✨ 👍 [No4] 2022/07/19 17:32

1、さんの言う通り❣️夏期間やる！

👍1 [No3] 2022/07/19 16:46 info

匿名

👍

匿名	運動系の習い事、部活をやる(陸上、体操、ダンスなど) 👍2 [No2] 2022/07/19 06:30

👍👍

小中学生は過度なダイエットはNGだから

間食を無くしたり減らしたり、間食をヘルシーなものにしたり、(ナッツと
か)

3食はしっかり食べた方が本当にいい！😭(経験上)

炭水化物を抜いたりするんじゃなくて揚げ物をやめてみたりするといいと思
う！

あと筋トレ！

👍5 [No1] 2022/07/18 23:56 info

匿名

👍👍👍👍👍

みんなが痩せるためにやってることあれば教えて！