常識!休みナシの方が効果的とかありえない から!
人によっては、もっと休みを入れたほうが効 果的な場合もあるんでは。
筋トレして痛んだ筋肉を休ませて回復させるとどんどん筋力増す
欠かさずにコツコツがんばることが大切だと オレは思う。
無理しないでね
と本に書いてある
2.3日に一回がいい。