重い話ランキング

↓インチって書いてあるじゃん。26センチって有り得ないし。
センチに直したらメーカーにもよるけどだいたい56センチですよ。
ジーンズはだいたいインチ表示だと思うけど？

実際見てないからわかんないけど。ちょっとぽっちゃりって感じなんじゃない？
私は逆に痩せ気味。163cm 44kgくらい。ウエストは26インチ。むしろ少し太りたい。にがりがいいらしいよ。太っている人は痩せて、痩せてる人は太るらしい。標準的な健康体になれるんだって。

しんどいと思うけど根気よく頑張ったら報われるって☆

うちなんか、痩せすぎで胸ないし。。。「キレイカフェ」って知ってる？（HPだよっ☆）１回言ってみたら？ダイエットじゃなくてもいろんなコト書いてるし！！（「キレイカフェ」で検索してね！！）きっと、かりんさんの役に立つと思うよ♪頑張ってね☆

中学生という成長期のようですから、過激なダイエットは控えた方がいいですね。極端な食事制限は、危険ですよ。
食事は、朝・昼はしっかりとって、夜は食べ過ぎないように。夜９時以降は危険です。間食もストレスがたまらない程度に控えて、夜はやめましょう。お米やパン、パスタなどの炭水化物はとりすぎないように、お肉は鶏肉がいいみたいですね。
私のおすすめはこんにゃく入りのライスです。ferissimoで扱っています。（ネットでも買えるので見てみてください。）お米と混ぜて炊いて、違和感なく食べられます。こんにゃくや寒天は低カロリーなのに、満腹感が得られるので、自然とご飯の量が軽減されます。
食事制限をする際は、貧血などになりやすいので、必要ものをサプリなどで補うことをおすすめします。
あとは、有酸素運動ですね。歩くと普通に痩せます。

食事自体はあまり詳しくないのですが…
のり、わかめ、ひじき等の海藻類
しいたけ、しめじ、えのき等のきのこ類
こんにゃく。葉野菜。
…参考になるほど例をあげられなくて申し訳ない。
しかし「ノンカロリー」や「低カロリー」で検索
すればかなりみつかるはずです。
検索サイトを知らなければ「Ｇｏｏｇｌｅ」に行く
のがまぁいいかと。（http://www.google.co.jp/）

ノンカロリー食法（好き嫌いがないのならこれが一番。一ヶ月も続けられればそれなりの効果が出る）
ジョギング（水泳ができるのならこのくらいできるのでは？そんなことないか…）
筋トレ（腹筋主。ひたすら根気。筋肉がつくと普段の消費カロリーが激しくなるので痩せた後太りにくくなる。）
…中学一年ならこのくらいじゃない？
思春期にあまり激しくすると体調おかしくなることが多いらしいし。
まぁ無理は禁物。最低限間食はやめよう。菓子厳禁！

どうぞ。