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プライオメトリクスというトレーニングを聞いたことがありますか？
これは伸張反射を効率よく引き出すトレーニングです。
プライオメトリクスでは、筋肉の上手な使い方を体に覚えこませることが出来ます。
なので、スピードが欲しい人にもお勧めです。
プライオメトリクスで注意しなければならないのは、筋肉に非常に負荷がかかるのである程度の筋力が必要であるということです。
筋力がないのにプライオメトリクスを行うと怪我に結びつきやすいので注意して行ってください。
また、プライオメトリクスは、トレーニングの最初に行ってください。
必要な道具
特に無し。
 

つまさきで走るといい！かかと、足の裏全部をつけないように。少しでも早くなると思います！あと、毎日１０分走ると３日で１秒あがると、友達が言ってました！

みなさん教ぇてくれてどぅぁりがとぅござぃました。
さきさんの方法、なんか良ぃですね（*^^*）
私もゴールに赤西くんが居ると思って走ってみょっ♪
にゃんこさんの方法、参考にしてみますね。
スタート時、気をっけてみますっっ（^^）

短距離、長距離どっちの？

ほんとにくだらないんですけど、私はゴールに好きなヒトとかが居る気持ちではしると速くなるんです。（他の奴らには取られたくない！みやいな；

毎日兎に角走り続けるんじゃー！！

毎朝、早起きして、ランニングをする！！
そして、直線コースは・・・ダーッシュッ！！
あと、ももあげ３０回かな？
速くなるかな！？

『Ｋ－１の2003世界王者の魔裟斗がやってたトレーニング』て何ですか??＞ファイターさん

ぁりがとぅござぃます★☆
＞匿名さん、ィ横さん、投票してくれたNO6さんNO7さん
そんな謝らなくてぃぃですょ!!!
＞NO4

つま先走りでいくべし。かかとにティッシュ
とかも詰めればもっと楽かも

速ィﾋﾄと一緒に走る(o’ｕ≦o)

ぁりがとぅござぃますっ!!!
参考にしますねぇ♪

私はなんか、一日に長距離（3km）やった
ら、1秒タイム良くなった。